失眠是现代人常见的问题之一，它严重影响了人们的生活质量和健康状况。而食物疗法作为一种自然且有效的方法，可以帮助改善睡眠质量，让人们远离失眠的困扰。1.熟睡利器：香蕉香蕉富含镁元素，可以帮助放松神经和肌肉，促进睡眠的深度和质量。2.安神妙方：山药山药富含多种维生素和微量元素，能够平...